Disfruta de los Juegos Biosaludables

Completa una rutina diaria de ejercicios y logra un buen estado físico.

En el sector del Coliseo del Café en Armenia, junto a las canchas, se ha establecido un nuevo espacio para el deporte y la recreación al aire libre.

Los habitantes del sector y sus vecinos están invitados a realizar ejercicio al aire libre en este nuevo parque, dotado con cinco máquinas especializadas que brindan un ciclo completo de actividad física de 45 minutos a 1 hora diarias.

Este modelo para el ejercicio, de fácil uso y mantenimiento, es un aporte de Constructora CAMU al municipio, un área de sesión dotada para el mejoramiento de la calidad de vida de los habitantes del sector.

Cuida de este espacio y completa una rutina diaria de ejercicios siguiendo esta secuencia:

1. TWISTER
Beneficios:
Estación para tres usuarios.
Fortalezca los músculos de la espalda, cintura y cadera.
Modo de uso:
Agarre el manubrio y suba los pies sobre la plataforma con cuidado.
Gira sobre su propio eje, haciendo énfasis sobre la cintura.

2. ELÍPTICA
Beneficios:
Ejercite los músculos de las piernas y la cadera, además prevenga lesiones.
Fortalezca la función cardiopulmonar
Modo de uso:
Coloque los pies en los pedales y con cuidado sujete el manubrio.
Mueva los brazos y las piernas como si estuviera caminando, empujando con las manos simultáneamente

3. CAMINADOR AÉREO
Beneficios:
Desarrolle los músculos de las piernas y de la cintura. Mejore la coordinación, estabilidad y flexibilidad.
Mantenga la capacidad cardiopulmonar
Modo de uso:
Agarre el manubrio con las manos y ubique los pies sobre los pedales.
Empuje los pedales hacia adelante y hacia atrás de manera sincronizada y a una velocidad constante.

4. BARRAS PARALELAS
Beneficios:
Desarrolle, mantenga y fortalezca los músculos de los brazos, el abdomen y espalda.
Mantenga la capacidad cardiopulmonar.
Modo de uso:
De pie y frente a la maquina y agarre la parte superior de las barras apoyando los brazos, realice flexiones a una velocidad constante.

5. PONY
Beneficios:
Ejercite las extremidades superiores e inferiores a la vez.
Tonifique los brazos, piernas, cintura y abdomen
Modo de uso:
Siéntese y ubique los pies en los pedales y sujétese al manubrio con firmeza.
En posición inicial contraiga los brazos y estire las piernas hasta punto máximo, luego vuelva al punto inicial.
Repita este movimiento a una velocidad constante.

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